2017-11-02

  俗(su)话(hua)说“牙疼不是病”，大多数人不(bu)把口腔(qiang)问题当回事儿，更不(bu)会(hui)把牙(ya)周病和癌症联系(xi)起来。

  据(ju)英(ying)国《每日(ri)邮报》报道，刷牙(ya)不彻(che)底导致(zhi)的牙(ya)菌(jun)斑、牙(ya)周炎问题可能(neng)加大患癌症死亡的风险。

据报道，1/5的癌症患者有口腔感(gan)染和(he)发(fa)炎(yan)症状(zhuang)。一项研究显(xian)示，严重的牙(ya)菌(jun)斑、口腔细菌(jun)问题会将患癌死亡(wang)的风险(xian)增加80%，可能减少13年寿(shou)命。

  美国纽(niu)约州立大学最新研究也发现，牙周病会让(rang)食管癌(ai)风险增(zeng)加228%，胆囊癌风(feng)险(xian)增加73%，并与乳腺癌、肺癌等关系密切。

  一(yi)部分牙(ya)周病来自遗传或(huo)错误的用牙(ya)习惯，但绝大多数牙(ya)周病都是清(qing)洁不到位所(suo)致。

  权威专家教你最(zui)标准(zhun)的刷(shua)(shua)牙(ya)姿势，回去(qu)照着这个认真刷(shua)(shua)牙(ya)吧！

受访专家(jia)

北京口腔(qiang)医(yi)院口腔(qiang)颌(he)面外科门诊主任(ren)医(yi)师 孙彬

首都医(yi)科(ke)大学附属北京口(kou)腔医(yi)院(yuan)口(kou)腔预防科(ke)副(fu)主任医(yi)师 刘敏

年纪轻轻，牙齿就(jiu)松了

  国际口腔医学(xue)界有(you)一个公认(ren)的“80/20”原(yuan)则，即80岁时至少存(cun)留20颗健康牙齿。

  然而(er)现状是，有人20多岁(sui)就口腔问(wen)题频发；30多岁就出现牙龈萎缩、牙齿(chi)松动，还伴有牙周炎；才过(guo)50岁牙已经掉了好几颗……

  第三次全国(guo)口(kou)腔(qiang)健(jian)康流(liu)行病(bing)学调查结果显示，全国(guo)35~44岁人群(qun)（检查32颗牙）平均存(cun)留牙数(shu)为29.4颗。

  以口腔内无(wu)(wu)牙(ya)龈出(chu)血、无(wu)(wu)牙(ya)周袋、无(wu)(wu)附着(zhe)丧失(shi)或(huo)附着(zhe)丧失(shi)不超过(guo)3毫米(mi)为标(biao)准(zhun)，牙周健康者不足两成。

  牙(ya)周(zhou)病(bing)是(shi)一种(zhong)可预防(fang)的疾病(bing)，但其早(zao)、中(zhong)期(qi)没有明显症状，绝大部分国(guo)人(ren)又没有定期(qi)看牙(ya)医(yi)的习惯，因(yin)此很难早(zao)期(qi)发现，直到牙(ya)齿松动时，人(ren)们才意识(shi)到问题(ti)的严(yan)重性。

牙(ya)不(bu)好可(ke)能诱(you)发5种病(bing)

  牙(ya)周(zhou)病治疗及时基(ji)本(ben)可以(yi)痊(quan)愈(yu)；若(ruo)任其发展，则引起深部的牙(ya)槽骨吸收，形成牙(ya)周(zhou)炎。

· 轻度牙(ya)(ya)周(zhou)炎(yan)表(biao)现(xian)为(wei)牙(ya)(ya)龈红肿、刷牙(ya)(ya)出血(xue)、口腔异味；

· 中(zhong)度牙(ya)(ya)周炎(yan)会导致咀(ju)嚼(jiao)无(wu)力、牙(ya)(ya)床肿痛、牙(ya)(ya)龈退(tui)缩、牙(ya)(ya)根暴露；

· 重度牙周炎会出现牙齿(chi)松动(dong)、移位、疼(teng)痛等症(zheng)状，无法咀(ju)嚼(jiao)食物，最终(zhong)牙齿(chi)脱落(luo)。

  多项(xiang)研究表明，牙周病除了(le)与癌症相(xiang)关，还(hai)可能诱发以(yi)下(xia)疾病：

心(xin)血管疾病

  口(kou)腔(qiang)是一(yi)(yi)个细菌(jun)储(chu)存(cun)库，一(yi)(yi)旦有了牙(ya)周病，牙(ya)骨吸收，细菌(jun)趁机入(ru)侵血(xue)液(ye)循(xun)环系统，形成暂时性菌(jun)血(xue)症。

  若细菌(jun)随(sui)着(zhe)血(xue)液进入(ru)心脏，就可能(neng)形(xing)成心内(nei)膜炎(yan)；若进入冠状动脉(mai)，就可能(neng)引起(qi)冠心病(bing)(bing)、心肌梗(geng)死等心血管疾病(bing)(bing)。

消化道疾病

  上(shang)世纪(ji)80年(nian)代，澳大(da)利亚内(nei)科(ke)专家首先(xian)发现了幽门螺杆(gan)菌，它是(shi)胃(wei)炎、胃(wei)溃(kui)疡甚至胃(wei)癌的罪魁祸(huo)首。

  后来医学专家在唾液、牙菌斑中也检测(ce)到了这种病菌。一旦(dan)患了牙周病，幽(you)门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃(wei)部，繁(fan)殖壮(zhuang)大(da)，引发慢性胃(wei)炎(yan)、胃(wei)溃疡甚至胃(wei)癌。

肺(fei)炎

  牙周(zhou)炎(yan)越(yue)严重，患者得肺功能就越(yue)差。慢(man)阻肺急性发作(zuo)的频率(lv)与口腔内剩余牙数量(liang)、牙菌(jun)斑(ban)数量(liang)以及是否(fou)定期清洁(jie)、治疗(liao)等(deng)都有关系。

早产(chan)

  牙龈发炎时，细(xi)菌(jun)及其(qi)代谢产物会释(shi)放出(chu)炎性(xing)因子，导致孕妇血(xue)糖代谢不良(liang)，更容易(yi)早产。此外，孕妇牙痛影响进食(shi)，会导(dao)致营(ying)养不均(jun)衡，间接(jie)损害(hai)胎儿健康。

糖(tang)尿病

  牙周(zhou)病(bing)(bing)和糖(tang)尿病(bing)(bing)互相影(ying)响。糖(tang)尿病(bing)(bing)患者更(geng)易患牙周(zhou)病(bing)(bing)，并(bing)且病(bing)(bing)变损害严重、进展迅速，经常(chang)伴(ban)发牙龈脓肿等。

  反过来，牙周炎会使(shi)胰岛(dao)素受体迟(chi)钝，胰岛(dao)功能下降，增加糖(tang)尿病患(huan)病几率。因此，控制糖(tang)尿病必须控制牙周感染。

学一套标准(zhun)的刷牙(ya)姿势

  目前(qian)在(zai)(zai)临床上遇到的口腔疾病患(huan)者，大多存在(zai)(zai)两个问题(ti)：一是刷牙频率不(bu)正确，二(er)是刷牙方法(fa)不(bu)正确。

  中国口腔医学(xue)会(hui)发布了一(yi)套标准刷牙(ya)法，即(ji)美国牙(ya)科协会(hui)推荐的一(yi)种，有效去除龈(yin)缘附近(jin)及龈(yin)沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法(fa)。

第一步：

刷门牙外侧

  刷毛应(ying)与(yu)牙齿、牙龈成(cheng)45度(du)角，以画(hua)小圆圈的方式(shi)活动。

 

第二步：

刷门牙内侧(ce)

  同样(yang)成(cheng)45度角斜放(fang)，上(shang)排牙齿向下，下排牙齿向上(shang)提(ti)拉轻刷。

第三步：

刷牙齿咬合面

  将牙刷(shua)倾斜(xie)，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻(qing)刷(shua)。

第四步：

刷(shua)牙齿内(nei)侧面(mian)

将牙刷竖起来(lai)，利(li)用牙刷(shua)前端的刷(shua)毛沿(yan)牙缝(feng)上下以小圆(yuan)弧(hu)刷(shua)动。

  

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度(du)地对(dui)牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步(bu)

轻(qing)刷(shua)舌头表面(mian)

  由内向外(wai)轻轻去(qu)除食物残(can)渣及(ji)细(xi)菌，让口(kou)气保持清新(xin)。

  一(yi)些人(ren)，只刷(shua)外面，不(bu)刷(shua)里面，实际(ji)上牙齿里外都(dou)要刷(shua)到(dao)。

还有(you)一些细节(jie)需要注(zhu)意(yi)：

· 刷(shua)牙前(qian)，牙刷(shua)最好(hao)不要沾(zhan)水，也(ye)不要用水漱口(kou)，这(zhei)会(hui)使(shi)牙刷(shua)、牙膏与(yu)牙齿的摩擦减(jian)小；

· 刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺(ci)激，以免(mian)引起出(chu)血，甚(shen)至出(chu)现牙(ya)(ya)龈萎缩(suo)、牙(ya)(ya)齿松动等(deng)现象；

· 刷牙时间不能少(shao)于2分钟；

· 牙刷应该(gai)3个月左右更换一次。

  除(chu)了(le)认真(zhen)刷(shua)牙，养(yang)成使用牙线的好习(xi)惯，也能有效清除(chu)牙缝中(zhong)的残留(liu)物。定期(qi)口腔检查和洁治(zhi)(洗牙)也是预防牙周病的有效方法。

  一般建议，成年(nian)(nian)人(ren)每年(nian)(nian)检查一次，青少年(nian)(nian)和老年(nian)(nian)人(ren)每6个月检(jian)查一次。定期洗(xi)牙能清除(chu)牙齿内部的牙石(shi)，对(dui)口腔健康也非(fei)常有帮助。